.png)
"En wat heb jij nodig?"
​
Welkom bij Training Zelfzorg
Zelfzorg voor Zorgprofessionals
Training Zelfzorg is een kleinschalig bedrijf met een grote missie: bijdragen aan de mentale gezondheid van zorgprofessionals!
Training Zelfzorg organiseert trainingen speciaal voor zorgprofessionals, waarin je stil staat bij de emotionele impact van je werk en wat jij zelf nodig hebt om hiermee om te gaan.
Als zorgprofessional draag je dagelijks bij aan de gezondheid van anderen. Dat geeft vaak veel voldoening, maar het werk kan ook stressvol zijn en een belasting vormen voor je eigen fysieke en mentale gezondheid. Veel zorgprofessionals zijn gewend om hieraan voorbij te gaan. Daarbovenop kun je te maken hebben met hoge werkdruk, een verstoorde werk-privébalans, moeizame samenwerking of een overvloed aan administratieve taken. Om met al deze uitdagingen om te gaan, is het essentieel om niet alleen voor anderen, maar óók goed voor jezelf te zorgen.​
In de trainingen van Training Zelfzorg komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:
-
Omgaan met acute en chronische stress
-
Verwerken van ingrijpende gebeurtenissen
-
Omgaan met emoties en (pieker)gedachten
-
Grenzen stellen en conflicten hanteren
-
Balans vinden tussen werk en privé
-
Creëren van sociale verbinding in je team
-
Inzetten van (zelf)compassie
-
Het ervaren van zingeving in je werk
Met een kleine groep collega’s oefen je meteen met eigen situaties. De praktische tips zijn gebaseerd op de nieuwste inzichten uit de neuropsychologie en kun je direct toepassen, zowel op je werk als daarbuiten.​​
De trainingen worden verzorgd door Sanne Koemans, gezondheidszorgpsycholoog (BIG) met een achtergrond in de neuropsychologie. Sinds 2006 zet zij zich in voor zowel de patiëntenzorg als het welzijn van zorgprofessionals, waaronder verpleegkundigen, a(n)ios, medisch specialisten, opleiders, HR-medewerkers, teamleiders, psychologen en fysiotherapeuten.
Training Zelfzorg richt zich van oorsprong op zorgprofessionals, maar de trainingen blijken ook relevant en toepasbaar te zijn voor andere (hoogrisico) beroepsgroepen.
Aanbod
Wil je aan de slag met zelfzorg?
​
Training Zelfzorg geeft trainingen en workshops op locatie, bijvoorbeeld op teamdagen of congressen.
De trainingen kunnen ook worden opgenomen in onderwijs en opleidingen. Daarnaast kan je ook individuele gesprekken over zelfzorg aanvragen.
Ervaringen
De neuropsychologische inzichten uit deze training zijn heel verhelderend en kun je direct toepassen op je eigen situatie, een aanrader!
Anne Bakker,
coördinator traumaopvang,
OLVG
We hebben besloten de trainingen standaard aan te bieden aan alle collega’s in opleiding, vanwege de bruikbare inzichten en de impact van Sanne's trainingen op onze deelnemers. Wat ons betreft kan je niet vroeg genoeg beginnen met het belang van zelfzorg.
Miriam Boer,
manager AVL Academie,
Antoni van Leeuwenhoek
Met een deel van ons Verloskundig team hebben wij een training van vier uur mogen volgen. Sanne weet de link tussen theorie en praktijk te leggen met behulp van invoelbare praktijkvoorbeelden en praktische tips. De training was informatief, inspirerend en motiverend en heeft ons dichter bij onszelf maar ook bij elkaar gebracht.
Marjolein van Vugt, Senior Obstetrie Verpleegkundige, Afdeling Verloskunde, Erasmus MC Sophia Kinderziekenhuis
Wij hebben de training met ons hele team gevolgd. De training is echt goed afgestemd op zorgprofessionals en ontzettend goed opgezet. Complimenten voor Sanne als trainster!
Janine van den Bergh-Cornelis,
eigenaar Jaxie! Praktijk voor kinderpsychologie &
orthopedagogiek
Deze training bood onze collegiaal ondersteuners van de Koninklijke Marechaussee de mogelijkheid om op adem te komen, na een intensieve periode met veel grootschalige incidenten. Zij zijn er 24/7 voor de collega’s en met deze training konden ze even stilstaan en terugkomen bij zichzelf. De authentieke en professionele zorg van Sanne beveel ik iedereen aan.
Sandra van Turnhout,
landelijk coördinator collegiale ondersteuning, Koninklijke Marechaussee
De training Zelfzorg gevolgd met ons team. Sanne had allemaal praktische tips en ervaringen op niveau van ons werkveld. Het was voor ons allen heel herkenbaar en toch ook verhelderend. De manier waarop Sanne iedereen meeneemt en een veilige omgeving creëert, zorgt voor een fijne bijeenkomst. Dank voor de goede handvatten!
Ik gun iedereen in de zorg zichzelf én hun team deze waardevolle training. Het maakt écht een verschil!
Martje Kuijlenburg,
teamleider Acute Opname Afdeling,
Amsterdam UMC
Over mij
Training Zelfzorg is mijn eigen bedrijf, gespecialiseerd in preventieve zelfzorg voor zorgprofessionals. Een bijzonder aandachtsgebied vormt de begeleiding van jonge zorgprofessionals.
​
Hieronder lees je meer over mijn werkervaring en opleidingen.
Training Zelfzorg is opgericht door Sanne Koemans (1978), gezondheidszorgpsycholoog (BIG).
Wanneer je overweegt een training te volgen, is niet alleen de inhoud belangrijk maar zeker ook wie de training geeft.
​
Sinds 2006 werk ik als GZ-psycholoog in ziekenhuizen, waar ik veel samenwerk binnen multidisciplinaire teams. Wat me daarbij opvalt, is dat er beperkte aandacht is voor wat het werk met óns als zorgprofessionals doet. Of voor wat wij zelf nodig hebben. Ook ontbreekt het soms aan kennis over hoe je zelfzorg concreet en praktisch kunt toepassen.
​
Daarom ben ik me gaan specialiseren in factoren die bijdragen aan het welzijn van zorgprofessionals. Autonomie, competentie, sociale verbinding, zingeving en een gezonde werk-privébalans blijken daarin essentieel. Maar hoe geef je daar vorm aan in de praktijk, op het werk én erbuiten? Die vertaalslag, van neuropsychologische kennis naar toepasbare tips, is precies waar ik me in ben gaan verdiepen.
Sinds 2019 geef ik trainingen Zelfzorg aan uiteenlopende zorgprofessionals. Deelnemers waarderen vooral de directe toepasbaarheid, de onderbouwing vanuit de neuropsychologie en de ruimte voor persoonlijke reflectie. Dit geldt ook voor de één-op-één gesprekken en het onderwijs dat ik verzorg binnen opleidingen.
Opleidingen
​
-
Postdoctorale opleiding Medische Psychologie
-
Postdoctorale opleiding tot Gezondheidszorgpsycholoog
-
Doctoraal klinische psychologie
-
Doctoraal neuropsychologie
Trainingen
​
-
Acceptance and Commitment Theory (ACT)
-
Nonviolent Communication (NVC)
-
Gordon Parent Effectiveness Training
-
Compassietraining
-
Mindfulnesstraining
-
Zingevingsgerichte groepstherapie
-
Mantelzorgers van mensen met een hersentumor
-
Polyvagaaltheorie
-
Verbindend gezag en geweldloos verzet
-
Emotionally Focused (Couples) Therapie (EFT)
-
Familieopstellingen
-
Doodsangst
-
Gecompliceerde rouw
-
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
-
Langdurige slapeloosheid
Werkervaring
​
-
OLVG, Ingeborg Douwes Centrum, Gz-psycholoog en projectleider Zelfzorg
-
OLVG, Traumaopvang voor zorgprofessionals, Gz-psycholoog
-
Slotervaartziekenhuis, Gz-psycholoog
-
Albert Schweitzerziekenhuis, Gz-psycholoog in opleiding
-
Revalidatiecentrum Rijndam, Gz-psycholoog in opleiding
-
Huisartsopleiding LUMC, docent
-
Kosmos, auteur ‘Waar blijft de ooievaar?’
-
De Nationale Denktank, deelnemer
-
UvA, Ontwikkelingspsychologie, onderzoeker
-
UvA, Instituut voor Interdisciplinaire Studies, beleidsmedewerker
-
Het Nederlandse Rode Kruis, Opvang- en verzorgingsteam
-
Antoni van Leeuwenhoek/NKI, onderzoeker
Contact
Heb je een vraag? Neem gerust contact op.
Bedrijfsgegevens
​
Sanne Koemans
Gezondheidszorgpsycholoog
BIG-nummer 79912372125
Training Zelfzorg
KVK: 90303628
Btw-id: NL004809474B87
​
Training Zelfzorg voldoet aan de kwaliteitscode voor opleidingsinstellingen voor kort beroepsonderwijs (CRKBO) en kan trainingen vrijgesteld van BTW aanbieden.
​
